피망 브로코리 당근의 잇점

 피망

피망은 빨강, 노랑 및 녹색을 포함하여 여러 가지 색상이 있습니다. 그들은 바삭하고 달콤하며 항산화 제와 비타민 C 의 훌륭한 공급원입니다 .

브로콜리

브로콜리 는 날것과 익힌 것 모두 맛이 좋은 십자화과 야채입니다. 그것은 섬유질과 비타민 C 및 K의 훌륭한 공급원이며 다른 야채에 비해 적절한 양의 단백질을 함유하고 있습니다.

당근

당근은 인기있는 뿌리 채소 입니다. 그들은 매우 바삭하고 섬유질과 비타민 K와 같은 영양소가 풍부합니다.